

每一个科学的用眼习惯、每一次积极的行动,都是在为清晰明亮的未来添砖加瓦。愿大家都能重视起来,用行动为眼睛筑起坚固防线,长久拥抱清晰美好的世界。
读书写字时,眼睛要离书本一尺远,身体离桌子一拳远,握笔时手指离笔尖一寸远,这就是“三个一”原则。每用眼45分钟,就要休息10分钟,看看远处的风景,让眼睛放松一下。
户外运动“加油站”
每天保证2小时的户外活动时间,让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺,帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物,比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”,能保护视网膜;维生素D能促进钙的吸收,让眼睛的骨骼更健康。
读书写字时,眼睛要离书本一尺远,身体离桌子一拳远,握笔时手指离笔尖一寸远,这就是“三个一”原则。每用眼45分钟,就要休息10分钟,看看远处的风景,让眼睛放松一下。
每天保证2小时的户外活动时间,让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺,帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物,比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”,能保护视网膜;维生素D能促进钙的吸收,让眼睛的骨骼更健康。