处暑秋天传统节气古风黄色模板
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”是终止的意思，处暑表示炎热的酷暑结束，这时三伏已过或接近尾声，由于受短期回热天气俗称“秋老虎”影响，处暑过后仍有持续高温，会感到闷热，天气由炎热向闷热转变，真正凉爽一般要到白露前后。
二十四节气是中国人通过观察太阳周年运动而形成认知天象、物候、时令、自然变化规律的时间知识体系及其实践，被誉为中国的第五大发明。2006年，“农历二十四节气”经国务院批准被列入第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录；2016年，“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。
二十四节气起源于原始的天象观测，中国先民通过大量天象观测，最早确立了二十四节气中的夏至（日影最短）和冬至（日影最长）两个节气。先秦时期，四时（春夏秋冬）八节（立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至）已经出现。秦汉时期，随着天文观测方法的不断进步，古人在测量日影的基础上，对太阳黄道（太阳在假想天球上的运动轨道）进行24等分，使每个节气在黄道上都有了一个准确的对照角度，由此完全掌握了节气与太阳运行之间的关系，二十四节气最终定型。
中国国古人将处暑时节的十五天分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。“鹰乃祭鸟”是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食；“天地始肃”是指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，如“五谷丰登”，意思就是开始秋收。
烈日炙烤大地，蝉鸣响彻云霄，一年中最热、湿气最重的三伏天已然到来。此时，暑气与湿气交织，人体生理机能和新陈代谢发生显著变化，稍不注意就容易被疾病侵袭。掌握科学的养生方法，顺应天时调养身心，成为安然度过三伏的关键。
三伏饮食讲究清淡易消化，多吃清热、祛湿、健脾的食物。绿豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，绿豆汤能清热解毒，冬瓜利水消肿，苦瓜则可清热降火。适当食用一些酸味食物，如山楂、乌梅，有助于敛汗生津。
三伏运动不宜过于剧烈，以“慢”为主。清晨或傍晚，选择公园、河边等空气清新的地方，进行散步、瑜伽、太极拳等有氧运动。运动时微微出汗即可，避免大汗淋漓损伤阳气。运动后不要立即吹空调或冲凉水澡，要用温水擦拭身体。
处暑作为二十四节气之一，不仅标志着暑气消退、秋意渐浓，也承载着丰富的传统习俗。这些习俗既包含对自然的敬畏，也体现了人们对健康、丰收和团圆的美好期盼。以下是处暑时节的主要习俗及其文化内涵：
处暑吃鸭肉是南方多地的传统，尤其是南京、杭州等地有“处暑送鸭，无病各家”的说法。
沿海地区（如浙江象山、广东阳江）在处暑前后举办开渔节，庆祝渔汛开始。祭海祈福、舞龙舞狮、船队巡游、千帆竞发，象征对海洋的敬畏与感恩。
部分地区在处暑前后举行祭祖仪式，感谢祖先庇佑，同时祈求秋收顺利。扫墓、献祭品（如新米、瓜果）、焚香烧纸，部分地区会结合中元节（农历七月十五）进行。
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