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如步行、慢跑、游泳、骑自行车等，是慢性肾脏病患者运动康复的首选。这些运动能充分调动全身主要肌群，提高心肺功能。患者可从每天10-15分钟的步行开始，逐渐增加至30-60分钟，每周坚持3-5次。游泳时需注意保持腹透导管等部位的干燥与安全。

包括举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等，可增强肌肉力量和体积，改善身体代谢。建议从低负荷开始，如使用1-2公斤的哑铃，每组进行8-12次重复动作，初期完成1-2组，随着力量提升逐渐增加重量和组数，每周进行2-3次。

像太极拳、八段锦、瑜伽等，动作舒缓柔和，能拉伸肌肉、增强关节灵活性，避免运动损伤。可每天练习15-30分钟，每周3-5次。太极拳的招式可根据体力灵活调整。

在开始运动计划前，患者需进行全面身体检查，包括肾功能、血压、心率、贫血等指标，由医生评估身体机能，特别是心肺功能和运动耐受力，制定个体化运动处方。

运动过程中，患者要留意身体反应，如有无呼吸困难、心慌、头晕等不适症状。运动后，根据身体恢复情况、疲劳感等，及时调整运动强度和时间。定期复查血压、血脂、血糖等指标，确保运动对病情无不良影响。

对于腹透患者，运动时应保护好腹透导管，避免剧烈碰撞和牵拉，运动后注意导管护理与透析治疗安排；血透患者建议在饭后2小时或睡前至少1小时运动，避免透析当天过度运动影响透析效果和血管通路。